Välkommen till Squashskolan, platsen där du lär dig sporten squash på de tider och i den omfattning du själv bestämmer. Som vanligt handlar  det om att övning ger färdighet, så glöm inte bort att praktisera tipsen från Squashskolan ute på banan.

I den första lektionen ska vi ta och titta på några grundläggande saker som är viktiga att känna till. Det handlar om att hålla racketet med ett korrekt grepp, serva så att du får ett övertag, returnera serven bra och slutligen inta en bra spelposition.
Vi ska börja med att se på hur man håller racketet på ett korrekt sätt.

 

Greppet

Ett korrekt grepp är
viktigt på grund av
flera orsaker: du får
bättre kontroll över
slagen, blir inte så
trött i armen och får
likadant slagresultat
under hela matchen.
Du blir en vinnare!
  Ett korrekt grepp ser ut så här:slaghanden öppnar du som om du skulle hälsa. Håll ditt racket i andra handen. Du ska se kanten på racketet, men inget av senorna om du har ett korrekt grepp.
Steg 1. Bild 1.   Steg 2 Bild 2.
         
Vrid sedan racketet
svagt åt vänster så
att man ser lite av
senorna på vänster
sida (se bild 2).
Detta är forehanden
för högerhänta. För
vänsterhänta blir det
omvänt (vrid höger).  
 

Sprid ut fingrarna så
de är fördelade som
på bild 1.
Glöm inte att hålla
handleden uppriktad
som på bild 3 och 4.
Så håller du racketet
under hela spelet.

Steg 3. Bild 3.   Steg 4. Bild 4.
 

Serven

Ställ dig i serveboxen
med minst en fot och
rätt långt bak i rutan.
Då är det närmare till
mittpositionen.
Försök slå serven rätt
högt på frontväggen
så att bollen dimper
  ner långt bak i rutan
hos motståndaren.
Då har du gott om tid
att ta dig till mitten.
(se bild 2).
Glöm inte att följa din
serve med ögonen när
bollen är i luften.
Steg 1. Bild 1.   Steg 2. Bild 2.
 

Servemottagning

Vid servereturen ska man hitta en position strax nedanför högra serveboxkanten (se bild 1).På så sätt kan du ta bollen tidigt på volley eller vänta till att den har studsat

 

i bakväggen. Tänk på att många mottagare står för långt bak och får problem med att svinga racketet.
En regel: kan du ta bollen tidigt (volley), så gör det.

Steg 1. Bild 1.   Steg 2. Bild 2.
         

 

Videoavsnitt
Här kan du se hur lärdomarna ovan ska praktiseras via en videofilm. Då får man oftast en bättre känsla för hur det hela ska utföra på banan.
Normalt sett ska det fungera att spela upp filmerna i flera mediaspelare men här finns även en länk till Real Player där du kan hämta hem deras gratisvariant om du mot förmodan saknar en spelare på din dator.

Se en video om serven här (för bredband, minst 0,5 Mb/s)

Se en video om serven här (för vanligt modem, minst 56k/s)

Se en video om servemottagning här (för bredband, minst 0,5 Mb/s)

Se en video om servemottagning här (för vanligt modem, minst 56k/s)

 

Ladda ner Real Player (gratis) här

 

Åter till huvudsidan Squashskolan


© Karlstad Squashklubb 2007

Kontakta Webmaster
 

Sidan är optimerad för visning i upplösningen 1024 X 768